Of huidveroudering onvermijdelijk is weet ik niet.
Ik weet wel dat als je zo gezond mogelijk leeft, je veel veroudering kan voorkomen.
De vraag is dus: wat moet ik doen om zo gezond mogelijk te leven?
Er zijn vier hoofdsoorten energiedieven, die zul je alle vier moeten weerstaan.
Door het eten van anti-oxidanten ondersteun je het lichaam daar goed mee.
Ook Omega 3 gebruiken zal veel helpen!
Huidveroudering door Zonlicht
De foto rechts toont het gezicht van een 69-jarige vrachtwagenchauffeur, 
die 28 jaar lang aan de ene zijde veel meer is blootgesteld aan het zonlicht dan aan de ander zijde van zijn gezicht.
Het resultaat mag duidelijk zijn! De linkerkant van zijn gezicht is veel sneller verouderd dan de rechterkant van zijn gezicht.
Mogelijk zou hij met het inzetten van collageen nog wat kunnen bereiken.
Hoewel zonlicht goed is voor de gezondheid, is zonnebaden vijand nummer één.
Verreweg de belangrijkste oorzaak van de huidveroudering is de Uv-straling van de zon.
Photo-aging, zoals dit wordt genoemd, is zelfs verantwoordelijk voor naar schatting 90 % van alle zichtbare huidveroudering.
Voorbeelden van Photo-aging zijn:
- Rimpels
- Plooien
- Een droge of ruwe huid
- Ouderdomsvlekken
- Spinadertjes en actinische keratose
- Ruwe, rood – tot bruinachtige verdikkingen -
bovenstaand zijn allemaal tekenen van veroudering (vaak is de laatste een voorstadium van huidkanker).
Wie in een zonnig klimaat woont, veel buiten is en een blanke huid heeft, loopt het meeste risico.
De meest voor de hand liggende maatregel is je huid bedekken.
Andere dingen die je kan doen zijn:
- een (anti)zonnebrandmiddel gebruiken
- een antioxidanten smeren, omdat deze van nature vrije radicale bestrijd en daardoor een belangrijke rol spelen bij de bescherming tegen Uv-straling. Ook inwendig gebruik van antioxidanten kan helpen.
Echter,
als je familie en jij geboren zijn aan zee in land X dan kan je op die plaats redelijk goed tegen de zon.
Ga je daarentegen naar een plaats die dichter bij de evenaar ligt dan is het heel belangrijk dat je je daar goed insmeert.
Huidveroudering en voeding
Onderzoekers kwamen tot de volgende conclusie:
- ‘het eten van peulvruchten en olijfolie heeft een verminderend effect op rimpels’
- Het gebruik van vlees, zuivelproducten (met uitzondering van magere melk, yoghurt en kaas) en boter werkte meer op de rimpelvorming.
Beschermende voedingsmiddelen zijn:
- Gedroogde pruimen en ander gedroogd fruit
- Groene bladgroente
- Groene thee
- Kersen
- Tuinbonen
- Druiven
- Boterbonen
- Appels
- Olijven
- Noten
De reden daarvan zou het hoge gehalte aan antioxidanten vitamine en bioactieve stoffen zijn.
Bij voeding kan je dus denken aan: Vitamine E en Vitamine C en bètacaroteen, de plantaardige vorm van vitamine A, helpen vrije radicalen te neutraliseren, net als Mineralen zoals selenium (in schaal- en schelpdieren en avocado’s), koper (in noten, zaden, schaal- en schelpdieren) en zink (in schaal- en schelpdieren) dat doen. Bioflavonoïden (en sommige groenten, citrusvruchten en druiven) hebben ook antioxiderende eigenschappen).
Huidveroudering, roken en luchtvervuiling
Hoe langer je blijft roken, hoe ouder je er gaat uitzien.
Stoppen loont en geeft meteen een drastisch verbetering van de conditie van je huid.
Naast tabaksrook richt ook de luchtvervuiling schade aan.
Het is helaas onmogelijk vervuilde lucht te vermijden, maar voedsel met meer antioxidanten helpt wel de natuurlijke verdediging van de huid te versterken.
Wil je actie ondernemen om de effecten van huidveroudering aan te pakken, neem dan contact op.
Voor dit blogbericht heb ik me laten inspireren door een samenvatting van een artikel uit ‘Medisch Dossier’. Meer informatie: www.medischdossier.org
