Page content

Vitamine D belangrijke beschermer tegen kanker! Volgens KWF Kankerbestrijding!

Vitamine D belangrijke beschermer tegen kanker! Volgens KWF Kankerbestrijding!

Vitamine D en zonlicht

Vitamine D kunnen we zelf aanmaken uit zonlicht (dat weten de meeste mensen wel).
Echter, gewoon maar in de zon wandelen betekent niet per definitie dat je de vitamine aanmaakt.

de stelregel die je aan kan houden voor jezelf luid:

Als je schaduw korter is dan je zelf bent, dan staat de zon zo hoog dat je lichaam onder invloed van het zonlicht vitamine D kan aanmaken.vitamine D

De laatste decennia hebben grote veranderingen gebracht in de dagelijkse leef en eetgewoonten.

  • Onvolwaardige voeding
  • toenemende stress
  • vermindering van buiten activiteiten
  • mensen met een donkere huid
  • reizen per auto of trein
  • sporten binnen in fitnesscentra
  • computergames en 100+ TV-zenders houden ons (en onze kinderen) aan het scherm gekluisterd
  • artsen/dermatologen adviseren zonlicht op de huid zoveel mogelijk te vermijden
  • we dragen kleding die ± 95 % van ons lichaam bedekt
  • mensen die onregelmatig / of nachtdiensten werken komen daardoor te weinig in de zon
  • mensen die al osteoporose hebben
  • Bij kunstlicht en achter glas word door de huid deze vitamine niet aangemaakt
  • Door de huid te vaak met zeep te wassen, kan een groot verlies van precursors (chemische voorloper) van vitamine D optreden. Hierdoor word onvoldoende vitamine D3 gevormd – onze drang naar hygiëne heeft z’n prijs

Bovenstaande factoren hebben allemaal een directe relatie met de afname van vitamine D in ons lichaam!

Frappant detail is dat een recent onderzoek laat zien dat de bevolking van het zonnige Miami grote vitamine D tekorten vertoont.

Risico groep vitamine D tekort.

Bovenstaande opsomming laat zien, dat een vitamine D tekort in alle lagen van de bevolking voor kan komen.

  • Bij het stijgen van de leeftijd, stijgt ook het risico op een tekort.
    In Nederland kan je stellen dat 50 % van de ouderen een tekort heeft.
    Onder bewoners van verpleegtehuizen en verzorgingstehuizen kan dit zelfs oplopen tot 85 %
  • Vrouwen die hun huid insmeren met crèmes lopen ook een risico op tekorten.
    Veel van deze crèmes hebben namelijk een UV-filter (factor 15) tegen de veroudering.
    Crèmes met een UV-filter smeren tegen de veroudering werkt dus wel een vitamine D tekort in de hand
  • Een onderzoek gedaan door Australische wetenschappers in samenwerking met onderzoekers van het Erasmus MC, gaf de volgende conclusie: Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen bij de foetus. Een tekort aan vitamine D bij de zwangere vrouwen gaf een vergrote kans op een kind met autisme!

Doordat er dus steeds minder zonlicht op onze huid komt word het tekort aan aangemaakte vitamine D steeds groter.
Hierdoor ontstaat er een alarmerende gezondheidsfactor.

Resultaten rapport van de KWF Kankerbestrijding luid:

  • blootstelling aan zonlicht geeft een lagere kans op borstkanker, dikkedarmkanker en / of prostaatkanker.
    Het KWF geeft aan dat dit waarschijnlijk komt door dat Vitamine D door de huid word opgenomen.
  • Hun devies luid dan ook “geniet van de zon, maar zorg dat je niet verbrand”

Waar heb je Vitamine D voor nodig?vitamine D

  • Het lichaam heeft deze vitamine nodig voor stevige botten en tanden.
  • Het zorgt ervoor dat calcium en fosfor goed uit de voeding worden opgenomen. En in de botten en tanden worden opgeslagen tijdens de groei.
  • Deze vitamine is nodig om botontkalking (osteoporose) zoveel mogelijk te beperken.
  • Van belang voor het zenuwstelsel, het hart en zorgt voor de spieren.
  • Deze vitamine ondersteunt de weerstand en beschermt gezonde cellen en weefsels.
  • Voldoende van deze vitamine bleek al eerder positieve uitwerkingen te hebben op de testosteronwaarden (medische universiteit Graz, 2012).

Belangrijke Vitamine D bronnen?

  • Belangrijkste bron van Vitamine D is zonlicht. Onder invloed van ultraviolet licht (zonlicht) wordt deze vitamine aangemaakt in de huid. Je moet dan wel minimaal 15 min in de zon zijn.
  • Uit de voeding worden vaak lage hoeveelheden vitamine D opgenomen. Een uitzondering daarbij is vette vis (paling, zalm, makreel).
  • Het is verstandig om een voedingssupplement met extra vitamine D in te nemen.
    Laat een bericht achter!

    Comment Section

    0 reacties op “Vitamine D belangrijke beschermer tegen kanker! Volgens KWF Kankerbestrijding!

    Plaats een reactie


    *


    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.