Ik las laats een stukje van hoogleraar Erik Scherder.
Hij gaf daarin aan wat het effect is van (te veel) zitten.
Erik Scherder is een Nederlandse hoogleraar neuropsychologie (Vrije Universiteit Amsterdam).
Neuropsychologie bestudeert hoe de werking van de hersenen en het menselijke gedrag met elkaar samenhangen.
Volgens Erik Scherder is het heel begrijpelijk dat je stress ervaart door de lockdown.
Erik Scherder legt het, hoe en waarom, uit op onderstaand filmpje,
Herken je:
- dat kortere lontje
- die depressieve gevoelens
- en evt. angstige gevoelens
Snap je nu die gevoelens, nu je het filmpje gezien hebt?
Zitten, is het nieuwe roken!
Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder zegt: “Heel Nederland zit en vaak teveel.
Vooral nu, tijdens de coronacrisis, bewegen mensen weinig, omdat ze aan huis gekluisterd zijn”.
Dit heeft grote directe- en indirecte gevolgen voor de gezondheid.
Dat moet anders.
Want, weet je wat de effecten zijn van voldoende beweging:
- het verhoogt de:
- weerstand
- productiviteit
- creativiteit
- het vermindert:
- stress
- zorgt voor:
- een betere stemming
Daarnaast stimuleert het ook nog de aanmaak van nieuwe hersencellen.
Hoe gaan we mensen stimuleren om meer te lopen?
De Hersenstichting heeft samen met Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder een app ontwikkeld, met als doel dat Nederland weer in beweging komt.
De app, die centraal staat in de campagne, is tijdens de huidige coronamaatregelen voor iedereen gratis te downloaden.
Verbeter je gezondheid! Download gratis de Ommetje-app.
Ommetje lopen gaat uit van een minimale wandeling van 20 minuten en een maximale wandeling van 54 minuten.
Laat je stress niet zitten,
ga wandelen!
Ik heb als Bewust-ZIJN.nl ook een team aangemaakt en wil jou uitnodigen in ons team.
Kom je er niet helemaal uit?
Hieronder lees je de instructie van de ‘OMMETJE LOPEN’ App.
1. Download de ‘App Ommetje lopen’ op jouw telefoon.
2. Volg de instructies en vul jouw gegevens in.
3. Vul de code van het team ‘Bewust-ZIJN.nl‘ in.
De code is: HPP3D
4. Klik op de knop ‘Ik ga een Ommetje lopen’ telkens wanneer je een rondje gaat wandelen en stimuleer en inspireer jouw vrienden om dit ook te doen!
* Houdt rekening met de richtlijnen van het RIVM en bewaar minimaal 1,5 meter afstand en zoek geen drukke plekken op.
Heb je meer inlichtingen nodig, neem je dan contact met me op?
