Eigenaren van bedrijven, ZZP’ers maar ook gewone werknemers staat het water aan de lippen.
Ze voelen zicht behoorlijk opgebrand, uitgeblust en uitgeput!
Burn-out,
je bent opgebrand,
je voelt je uitgeblust,
het vuur is er uit,
de kaars is (nog net niet) uit, maar zo voel je je wel.
Je hebt last van (of ervaart) een enorme werkdruk.
Maar ook door andere (lees onbekende) redenen kan je in een burn-out belanden.
Belangrijk is, hoe ga je hiermee om!
Een burn-out in Nederland
Toch is dit een reële kans,
want in Nederland raakt 1 op de 6 werknemers een keer totaal opgebrand in zijn of haar leven.
(bron: volksgezondheid en zorg)
En er zijn veel mensen die meerdere keren een burn-out krijgen!
Als je te druk bent,
mobiel aan je oor,
een bundel papieren onder je arm,
en je loopt tegen de deur aan,
dan zeg je toch ook tegen jezelf,
“Ho ho, ff dimmen”!
Is dit je eerste burn-out of ….
Het is raar,
ik merk dat mensen niet leren van hun burn-out.
Wat zou dat kunnen betekenen?
Ik denk dat dat komt omdat ze het niet zien als een leerervaring maar als een ziekte.
Ziekte vs leerervaring
Bij een ziekte moet je uitzieken
(natuurlijk zit je ook in de ziektewet).
En daarna ga je gewoon weer verder, op reis naar de volgende ....
- Een leerervaring maakt je rijker, geeft je meer levenservaring.
- Maar vooral, een leerervaring geeft je de mogelijkheid andere keuzes te maken. Dus een onderdeel van je leerervaring kan zijn, de verschillende verdovingsmechanisme op te ruimen.
- En het mooiste is, je hoeft niet te wachten tot je in die burn-out zit!
Je kan er meteen mee beginnen.
Waarom ik dat raar vind?
Omdat ik al met verschillende mensen gewerkt heb die aan hun tweede of derde burn-out bezig waren!
Daarom vind ik Bewustwording ook zo belangrijk.
Kennis, geeft keuze!
Het moet jou duidelijk worden, waar jouw oorzaak ligt.
Burn-out is een kans om te veranderen!
Waardoor ontstaat nu eigenlijk een Burn-out?
In de loop van je leven heb je bepaalde mechanismes opgebouwd om met dingen om te gaan.
Ik heb van 'huis uit' meegekregen dat 'als je er niet over praat, dan is het er niet'!
Ik ging dan in een hoekje zitten en je moest mij even met rust laten.
Mogelijk werkt dit voor een kleuter of voor een jong kind.
Maar voor mij op den duur niet meer!
Tijdens m'n opleiding heb ik hier een keer aangewerkt, gevolg het eerste meningsverschil was zo opgelost! En we konden gewoon weer verder gaan met ons leven.
Ook als je ouder wordt en de juiste mensen om je heen hebt,
leer je dat je er beter over kan praten en het zo oplossen!
Maar zo zijn er vast meer mechanismes.
Welk mechanisme herken jij bij jezelf?
Andere mechanismes zijn:
- Verslavingen:
- Roken
- Workaholic
- Alcohol drinken
- Mensen die constant op hun mobiel loeren (FOMO)
- Nou ja ALLE verslavingen (dus ook bv. verslaafd zijn aan succes)
- Trillseeking (bungeejumpen)
Met alle verslavingen die je net gelezen hebt zijn we ons aan het verdoven zodat we niet hoeven te voelen.
Blijkbaar zijn we ergens gekwetst!
En loop je dus rond met een verwonding.
Een verslaving zal je dan tijdelijk verdoven van deze pijn, maar je hebt steeds meer nodig.
Je onderbewuste zal je er steeds aan herinneren dat er nog wat zit wat opgeruimd moet worden.
Zie het als een belofte die je nog niet nagekomen bent.
Iedere keer als je die persoon of alleen maar zijn naam ziet, denk je aan die belofte.
Natuurlijk kan je er (mentaal) voor kiezen je er niets van aan te trekken, gewoon doorgaan, maar op een gegeven moment trekt je onderbewuste 'de stekker er uit'!
Dan heb je niet meer te kiezen, dan is er voor je gekozen!
Niet alleen moet de oorzaak bekend worden maar we doen ook iets aan de oorzaak.
Deze keer is de laatste keer!
Hoe ga jij om met werkdruk?
Herken jij bv. perfectionisme bij jezelf?
Hoe ga ik te werk?
Tja, das lastig te zeggen,
hier komen geen standaard mensen voor een standaardoplossing.
Een voorbeeld uit de praktijk.
'Zo had ik gisteren iemand met een burn-out'.
Deze persoon gaf aan dat de situatie op zijn werk de oorzaak was van de burn-out.
Voor mij ligt de oorzaak veel eerder.
Hij was emotioneel mishandeld waardoor zijn eigenwaarde 0 was.
DAAR ligt de oorzaak!
Wanneer dat was, tja, zoiets is een glijdend proces.
Dus ik maak het mijzelf makkelijk door de oorzaak los te laten en alleen maar bezig te zijn met een oplossing.
De oorzaak loslaten doe ik vanuit de overtuiging dat je je verleden niet kan veranderen (hooguit hoe je er mee omgaat). Je kan alleen je toekomst veranderen.
Burn-out behandelen is maatwerk!
Het werk wat ik doe, is maatwerk.
De sticker (burn-out) kan dan wel hetzelfde zijn en de klachten kunnen nog wel overeenkomen.
Maar de weg die iemand gewandeld heeft, is per definitie anders.
Wat in ieder geval wel zeker is, ik kijk wat jij nodig hebt!
Lees ook dit testimonia van een TU-studente.
Loop jij met een burn-out rond?
Spreekt jou dit aan en ga je voor een oplossing?
Neem je dan contact met me op?
Want deze situatie heeft al veel te lang geduurd!
Denk je na het lezen van dit blogbericht,
Dit is wat voor …., wil je dit bericht dan met hem of haar delen?
Wat heb jij nodig om te zorgen dat jouw vlam weer krachtig gaat branden?
Dat je weer echt plezier in je leven hebt?
Wil je eindelijk die shit achter je laten?
Neem dan contact met me op!
