Natrium, speelt een rol in de vochtbalans van het lichaam.

Natrium

Het meeste natrium bevindt zich in het bloedplasma en speelt een rol in de vochtbalans van het lichaam. Samen met Kalium speelt het een belangrijke rol bij het overbrengen van zenuwimpulsen, hoofdzakelijk in het samentrekken van de spieren.

Natrium is nodig voor:

Samen met Kalium zorgen ze samen de vochthuishouding in het lichaam, dit gebeurd d.m.v. de Kalium/Natrium pomp (het helpt om de balans tussen het vocht in en buiten de cellen te handhaven door middel van osmose).
Samen zorgen ze voor een goede zenuwprikkeloverdracht
Samen zorgen ze ook voor het goed samentrekken van de spieren (o.a. de hartspier).
regelt je bloeddruk
en de prikkeloverdracht in spier- en zenuwcellen. (hierbij spelen ook kalium, magnesium, chloride en fosfaat een belangrijke rol).

Je vind het in:

Schaaldieren,
Vlees,
Eieren,
Tafelzout,
Fruit,
Groenten

Een tekort:

Mensen hebben zelden een te kort omdat keukenzout een belangrijke leverancier van Natrium is.

Een te veel:

Een te hoog Natriumgehalte zorgt voor een hoge bloeddruk en een tekort aan Kalium.
Tevens kan een te hoog Natriumgehalte de Calciumstofwisseling verstoren, waardoor botontkalking kan ontstaan.