Page content

Selenium en een gezond lichaam

Selenium (Se)selenium

Selenium valt ook onder de categorie sporenelementen. Het is een antioxidant en beschermt ons lichaam tegen aanvallen van buitenaf.
Je hebt niet veel Selenium nodig, maar het is wel essentieel.

Dat is gebleken uit onderzoek van de relatie tussen de mate van het aanwezig zijn van een bepaalde ziekte als HIV, kanker of Lyme en de mate waarin selenium in de bodem voorkomt.
Steeds blijkt dat waar veel selenium in de bodem voorkomt, er ook duidelijk minder mensen ziek worden van een dergelijke aandoening.

Selenium is van belang omdat het direct en indirect betrokken is bij het onschadelijk maken van de neurotoxines. Bij een tekort aan selenium stokt niet alleen dit proces, maar ook alle andere processen waarbij selenium betrokken is. En dat zijn er veel, aangezien selenium centraal staat in het immuunsysteem, terwijl het immuunsysteem weer centraal staat in het gehele organisme.

Selenium voor je lichaam:

  • In combinatie met vitamine E is Selenium een wondermiddel voor je huid.
  • Het verlaagt de kans op hart- en vaatziekten
  • Het verlaagt de kans op kanker, met name prostaatkanker. Een voldoende aanvoer van Selenium zou kanker zelfs met 90% kunnen verlagen. Helaas bevat de Hollandse bodem nog nauwelijks Selenium.
  • Werkt preventief bij veroudering
  • is nodig voor de reparatie van ons DNA

Voedingsmiddelen rijk aan:

  • div noten,
  • tonijn
  • tomaten,
  • broccoli,
  • uien
  • knoflook, maar natuurlijk alleen als deze groenten zijn geteeld op seleenrijke bodem.

Een te kort uit zich in:

  • Een ernstig seleniumtekort kan aanleiding geven tot een cardiomyopathie (ziekten van de hartspier),
  • een matig tekort kan leiden tot een skeletspiermyopathie (spierpijn en spierzwakte).

Een te veel kan zich uiten in:

  • Te veel (Se) in het bloed kan een aandoening veroorzaken genaamd selenosis. Selenosis kan leiden tot haaruitval, nagelproblemen, tandproblemen, huidbeschadigingen, misselijkheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid en aandoeningen van het zenuwstelsel.

Vergiftiging is zeldzaam in Nederland, aangezien het vrijwel onmogelijk is om te veel seleen met de voeding binnen te krijgen. Door het gebruik van supplementen kan evenwel een overschot ontstaan.

Note:

Als je actief bent in de sport weet je hoe belangrijk Vitamine E en Selenium zijn voor de spieren. Maar waarom eigenlijk, wat gebeurt er precies in die spier?

Daar waar gewerkt wordt vallen spaanders, bij iedere vorm van arbeid komen afvalstoffen vrij. Een auto produceert uitlaatgassen bij het verbranden van de brandstof, zo produceert een spier ook afvalstoffen bij de arbeid.
De afvalstoffen die een spier produceert zijn:

  • vrije radicalen
  • peroxiden

Deze afvalstoffen worden in de spier onschadelijk gemaakt doordat Vitamine E en Selenium ze ‘neutraliseren’. Vrije radicalen worden rechtstreeks geneutraliseerd door Vitamine E. Peroxiden worden indirect (via een andere stof) geneutraliseerd door selenium.

Van Vitamine E heb je een behoorlijke hoeveelheid nodig. Van Se heb je maar een klein beetje nodig. (Selenium is een spoorelement, dat is niets anders dan een mineraal waar maar een heel klein beetje van nodig is). Het vervelende van selenium is dat het verschil tussen de optimale hoeveelheid en een te grote hoeveelheid heel klein is.

selenium

Een E-Selenium bestellen?

 

 

 

*bron: Vitamine om van te genieten
    Laat een bericht achter!

    Comment Section

    0 reacties op “Selenium en een gezond lichaam

    Plaats een reactie


    *


    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.